The Body Is the Portal
Terug naar jezelf. Terug naar voelen. Terug naar wie jij werkelijk bent.
Waarom zie ik het lichaam als the portal? Omdat daar begint.
We zijn in onze maatschappij zo gewend geraakt aan doorgaan, presteren, haasten en leven vanuit ons hoofd, dat we soms vergeten om werkelijk te voelen. We denken, analyseren, plannen en gaan door, terwijl ons lichaam ondertussen voortdurend signalen geeft.
Ons lichaam vertelt ons wanneer iets te veel wordt, wanneer we spanning vasthouden, wanneer we rust nodig hebben en wanneer we uit verbinding raken met onszelf. Alleen zijn we vaak zo gewend geraakt aan doorgaan dat we die signalen steeds minder goed horen.
We kunnen onze grenzen misschien rationeel wel kennen, maar ze niet meer werkelijk voelen. We gaan door terwijl ons lichaam eigenlijk al zegt: dit is genoeg.
En juist daar begint voor mij de verbinding.
The body is the portal.
Je zenuwstelsel: het gaspedaal en het rempedaal
Een belangrijk onderdeel hiervan is je zenuwstelsel. Het sympathische en parasympathische zenuwstelsel werken samen en helpen je lichaam omgaan met actie, inspanning, herstel en ontspanning.
Ik leg het vaak uit als een auto. Het sympathische zenuwstelsel is het gaspedaal. Het helpt je om alert te zijn, in actie te komen en te reageren wanneer dat nodig is. Het parasympathische zenuwstelsel kun je zien als het rempedaal, dat betrokken is bij rust, herstel en ontspanning.
We hebben beide nodig. Het gaat niet om altijd ontspannen zijn en ook niet om het uitschakelen van je gaspedaal. Het gaat erom dat je kunt schakelen: gas geven wanneer het nodig is en daarna ook weer kunnen vertragen.
Wanneer je langere tijd onder stress staat, kan het moeilijker worden om terug te schakelen. Je kunt je voortdurend opgejaagd voelen, altijd “aan” staan of merken dat je zelfs tijdens momenten van rust niet echt tot ontspanning komt.
Je gaspedaal blijft als het ware ingedrukt.
Daarom is het belangrijk om opnieuw te leren voelen en je lichaam weer als een kompas te gaan ervaren. Niet alleen luisteren naar wat je hoofd zegt, maar ook naar wat je lichaam vertelt.
Een persoonlijk geïntegreerde Bodywork Session
Vanuit deze visie heb ik mijn persoonlijk geïntegreerde Bodywork Session ontwikkeld.
Het is geen standaard massage en ook geen vast protocol. We werken op verschillende lagen en gebruiken verschillende vormen van bodywork en bewustzijnswerk, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Denk hierbij aan holistische massage, psoas massage release, holistische cupping, verbonden ademhaling, meditatie, intentiewerk en energetisch werk.
We werken daarbij niet alleen met het fysieke lichaam, maar ook met het mentale en energetische lichaam.
Het doel is niet om iets aan jou te fixen of je te “healen”. Het gaat om iets anders: weer verbinding maken met jezelf.
Het lichaam als ingang
Met holistische massage werken we met aanraking en aandacht voor het lichaam als geheel. We onderzoeken waar spanning aanwezig is en waar je lichaam meer ruimte en ontspanning kan ervaren.
Ook holistische cupping kan onderdeel zijn van de sessie. We kunnen werken met cups die op bepaalde plekken worden geplaatst of met bewegende cups over de huid.
Daarnaast kunnen we werken met de buik en de psoas.
De psoas wordt binnen verschillende vormen van lichaamswerk ook wel “de spier van de ziel” genoemd. Het is een diepe spier die een belangrijke rol speelt bij houding en beweging en een gebied waar veel mensen spanning ervaren.
Met psoas massage release en buikmassage kunnen we bewust aandacht geven aan dit gebied en het lichaam uitnodigen om te verzachten en ruimte te ervaren. Wanneer het passend is, kunnen er ook oefeningen mee naar huis worden gegeven om thuis verder te werken met lichaamsbewustzijn en ontspanning.
Het gaat hierbij niet alleen om wat je fysiek ervaart. Door dieper contact te maken met je lichaam kan er ook meer bewustwording ontstaan van wat er mentaal en emotioneel bij jou speelt.
De adem opent een andere laag
De adem is een andere belangrijke ingang.
We ademen iedere dag, maar meestal zonder er bewust bij stil te staan. Door bewust met de adem te werken, kunnen we opnieuw contact maken met het lichaam.
Binnen de sessie kunnen verschillende ademhalingstechnieken worden ingezet, waaronder verbonden ademhaling.
Dit gaat verder dan alleen een paar keer diep ademhalen. Door bewust en verbonden te ademen, brengen we de aandacht dieper naar binnen en maken we ruimte om lichamelijke sensaties, emoties en gevoelens werkelijk te ervaren.
De adem helpt je om uit je hoofd te komen en opnieuw aanwezig te zijn in je lichaam.
Tijdens het ademwerk kunnen we ook werken met intenties. Je ademt bewust in wat je wilt uitnodigen en ademt uit wat je niet langer wilt dragen.
Inademen. Voelen. Uitademen. Loslaten.
Meditatie en intenties
Ook meditatie kan onderdeel zijn van de sessie. Meditatie helpt je om je aandacht bewust naar binnen te brengen en meer aanwezig te zijn bij wat er op dat moment in je lichaam en bewustzijn gebeurt.
Je gedachten hoeven daarbij niet stil te worden. Het gaat er juist om dat je leert observeren wat er in je gebeurt, zonder dat je iedere gedachte hoeft te volgen.
Vanuit die aandacht kunnen we een intentie zetten. Een bewuste richting voor wat je wilt uitnodigen: meer rust, meer vertrouwen, meer kracht, meer verbinding of meer ruimte om jezelf te zijn.
We zijn gewend om gedachten steeds opnieuw te herhalen. Vaak zijn het juist de gedachten die ons klein houden: ik kan het niet, ik ben niet goed genoeg, ik moet harder werken, ik ben niet genoeg.
Daarom kan het krachtig zijn om bewust een andere intentie te kiezen. Niet als een trucje, maar als een manier om jezelf opnieuw te herinneren aan wat er óók in jou aanwezig is.
Wanneer je steeds opnieuw een positieve intentie voelt, denkt en uitspreekt, geef je bewust aandacht aan een ander verhaal over jezelf.
Ik ben krachtig.
Ik vertrouw mezelf.
Ik mag ruimte innemen.
Ik ben aanwezig in mijn lichaam.
Energetisch werk
Naast het fysieke en mentale lichaam is er binnen mijn werk ook aandacht voor het energetische lichaam.
We kunnen werken met chakra’s, meridianen en energetische bewustwording.
Misschien herken je dat je de sfeer van een ruimte direct oppikt of dat je na contact met iemand ineens anders voelt dan daarvoor. Soms neem je zonder dat je het bewust doorhebt spanning of emoties uit je omgeving mee.
Energetisch werk kan je uitnodigen om opnieuw te voelen waar jij begint en waar de ander eindigt.
Wat is van jou?
Wat wil je bij je houden?
Wat mag je loslaten?
En hoe kom je weer terug in je eigen energie?
Ook dat is onderdeel van de reis terug naar jezelf.
Weer leren voelen
Want uiteindelijk gaat het hier voor mij allemaal om: weer leren voelen.
We zijn zo gewend om te denken dat we soms vergeten hoe het voelt om werkelijk aanwezig te zijn in ons lichaam.
We weten misschien wat we zouden moeten doen, maar voelen niet meer wat voor ons klopt. We weten misschien dat iets niet goed voelt, maar gaan toch door. We weten misschien dat we eigenlijk nee willen zeggen, maar zeggen ja.
En daarom gaat het niet alleen om grenzen stellen.
Het gaat erom dat je je grenzen weer kunt voelen.
Dat je kunt voelen wanneer iets klopt. Dat je kunt voelen wanneer iets niet meer bij je past. Dat je kunt voelen waar je energie naartoe wil en wat jij nodig hebt.
Vanuit dat voelen ontstaat ruimte.
Ruimte om andere keuzes te maken. Ruimte om te vertragen. Ruimte om los te laten wat niet meer bij je past. En ruimte om opnieuw te ontdekken wat jij werkelijk wilt.
Terug naar jezelf
Dat is uiteindelijk waar de persoonlijk geïntegreerde Bodywork Session voor mij over gaat.
Niet omdat er iets aan jou gerepareerd moet worden. Niet omdat je iemand anders moet worden. En ook niet omdat er iets aan jou ontbreekt.
Het gaat om weer verbinding maken met jezelf.
Weer verbinding maken met je gevoel. Weer kunnen voelen wat jij wilt, wat voor jou klopt en waar jij werkelijk behoefte aan hebt.
En vanuit die verbinding ontstaat de ruimte om jezelf te zijn.
Om jezelf niet steeds aan te passen.
Om niet voortdurend te hoeven voldoen aan verwachtingen.
Om niet kleiner te worden om ergens bij te passen.
Maar om steeds meer te durven staan voor wie jij werkelijk bent.
Je authentieke zelf.
Dat is voor mij waar The Body Is the Portal over gaat.
Niet jezelf opnieuw uitvinden, maar jezelf weer ontmoeten.
Via je lichaam.
Via je adem.
Via je bewustzijn.
Via wat je voelt.
En steeds opnieuw terugkomen bij datgene wat diep van binnen al weet:
Dit ben ik.
Dit wil ik.
Hier voel ik mij vrij.
The body is the portal.
Back to yourself.