Breathwork | 1-op-1 ademsessie

Kom weer thuis bij jezelf

Voel je dat je veel in je hoofd zit, spanning vasthoudt of het contact met jezelf bent kwijtgeraakt?

Misschien ben je vooral aan het zorgen, doorgaan en aanpassen, terwijl je diep van binnen verlangt naar rust, ruimte en verbinding.

Tijdens een 1-op-1 breathworksessie nodig ik je uit om te vertragen. Om bewust te ademen en weer te luisteren naar wat jouw lichaam je wil vertellen.

Je adem helpt je om uit je hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Niet omdat er iets aan jou gerepareerd moet worden, maar omdat alles wat je nodig hebt al in jou aanwezig is.

 

Wat is Breathwork?

Breathwork is een krachtige ademhalingstechniek waarmee je bewust contact maakt met je lichaam, je zenuwstelsel en je innerlijke beleving.

Door verbonden te ademen krijgt je lichaam de ruimte om spanning los te laten, emoties te verwerken en het natuurlijke herstelvermogen te activeren. Je hoeft niets te forceren of op te lossen. Je adem doet het werk en laat zien wat op dat moment gezien en gevoeld mag worden.

Iedere sessie is uniek en sluit aan bij wat jij op dat moment nodig hebt.

 

Wat kan een breathworksessie voor je betekenen?

Een sessie kan je ondersteunen bij:

• meer rust en ontspanning ervaren

• spanning en stress loslaten

• emoties op een veilige manier ruimte geven

• je zenuwstelsel reguleren

• meer verbinding voelen met je lichaam

• helderheid en nieuwe inzichten krijgen

• meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf

• meer energie en levenskracht ervaren

 

Voor wie is deze sessie?

Deze sessie is voor jou als je:

• verlangt naar meer rust en balans

• veel in je hoofd zit en moeilijk kunt ontspannen

• stress of spanning ervaart

• het contact met jezelf wilt herstellen

• vastloopt in oude patronen

• nieuwsgierig bent naar de kracht van ademwerk

 

Meer dan een ademsessie

Mijn begeleiding stopt niet na de sessie.

Je krijgt eenvoudige ademhalingsoefeningen mee naar huis, zodat je ook in het dagelijks leven steeds opnieuw kunt terugkeren naar jezelf.

Zo leer je spanning eerder herkennen, je zenuwstelsel tot rust brengen en de verbinding tussen lichaam en geest steeds opnieuw herstellen.

Mijn wens is dat je niet afhankelijk wordt van mijn begeleiding, maar dat je leert vertrouwen op jezelf. Dat je de adem kunt inzetten als een anker, zodat je ook buiten de sessies bewust kunt kiezen voor meer rust, balans en een leven dat écht bij jou past.

 

Mijn visie

Ik geloof dat we in de drukte van het leven soms het contact met onszelf verliezen.

We leven vanuit verwachtingen, verantwoordelijkheden of oude patronen, terwijl de antwoorden die we zoeken vaak al in ons aanwezig zijn.

Door bewust te ademen ontstaat er ruimte. Ruimte om te voelen. Om los te laten. Om weer te herinneren wie je werkelijk bent.

Vanuit die verbinding kun je keuzes maken die in lijn zijn met jouw gevoel en jouw leven vormgeven vanuit rust, vertrouwen en authenticiteit.

 

Contra-indicaties

Breathwork is een krachtige methode. Om jouw veiligheid te waarborgen is het belangrijk dat je vooraf contact met mij opneemt wanneer één of meer van onderstaande situaties op jou van toepassing zijn:

• zwangerschap
• ernstige hart- en vaatziekten
• ongecontroleerde hoge bloeddruk
• epilepsie
• glaucoom of een verhoogde oogdruk
• een recente operatie of ernstig lichamelijk letsel
• ernstige longaandoeningen
• een actieve psychose of bepaalde psychiatrische aandoeningen
• gebruik van medicatie die invloed heeft op het bewustzijn

Twijfel je of een breathworksessie voor jou geschikt is? Neem gerust contact met mij op. Samen kijken we naar wat op dit moment passend en veilig is.